Victor Marques - Paris
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Les ateliers – Stages – Séminaires – feuille de présentation

Développez vous dans toutes les directions.

«Les arts martiaux traditionnels chinois vous font progresser »

2021-2022

« La détente et l’assaut » de Juillet

4 au 8 juillet 2022 – 5 jours

Bienvenue dans le Perche ! À 1h30 de Paris en train ou en voiture, ce week-end sera l’occasion de plonger au cœur des magnifiques paysages du Perche et de faire une pause pour profiter pleinement de la nature qui nous entoure. Nous suivrons le lever et le coucher du soleil pour vivre au rythme de sa lumière le temps d’un week-end. Ces trois jours d’immersion permettront d’approfondir la pratique du yoga et de la méditation, adaptée à chaque saison. Les cours sont accessibles à tous les niveaux. Un atelier sur les huiles essentielles sur la même thématique sera proposé le dimanche. 

Les musts …

• La variété des activités de bien-être : Yoga, Taï Chi, Qi Gong, Danse, Yogilates, etc…
• Les randonnées possibles en montagne
• La piscine et les espaces de détente sur place
• Les repas diététiques
• L’environnement propice à la détente
Accessible à tous – pas de niveau requis

Le programme d’entraînement – lu, ma, je, & vendredi

Un stage de 5 jours unique
Que du bien être … que de l’énergétique … que du fun

En matinée
Qigong : Discipline chinoise de bien être par excellence, l’art, les outils indispensables pour une meilleure santé !
* Théorie
* Méditation Qigong – Embryonnaire, petite et grande circulation
* Séquences : Détente – Relaxation – déblocage, étirement, qigong du dos et Taiji générale
* Routines régulières : 8 pièces (Debout – Assise)
* Les 6 sons :
* Renforcer le corps : La séquence de vrille – séquence de « La fameuse sphère – balle du Dragon »

Dans l’après midi
Taijiquan : Discipline fraîchement acceptée par l’UNESCO, comme patrimoine immatériel de l’Humanité !
* Forme de 24 (forme moderne)
* la forme à 2 (44 mouvements) – Rôle spécifique (rarement enseignée)

Le programme de la journée Libre

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Balades
ou

Équipement

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle

Hébergement

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle

Itinéraire

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle

Tarif

Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle

Infos pratiques

TAILLE DU GROUPE
Minimum : 13 personnes – Maximum : 20 personnes

AÉROPORT 

LANGUES 
Français / Anglais / Portugais

INFOS PAYS
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