«Les arts martiaux traditionnels chinois vous font progresser »
2021-2022
« La détente et l’assaut » de Juillet
4 au 8 juillet 2022 – 5 jours
Bienvenue dans le Perche ! À 1h30 de Paris en train ou en voiture, ce week-end sera l’occasion de plonger au cœur des magnifiques paysages du Perche et de faire une pause pour profiter pleinement de la nature qui nous entoure. Nous suivrons le lever et le coucher du soleil pour vivre au rythme de sa lumière le temps d’un week-end. Ces trois jours d’immersion permettront d’approfondir la pratique du yoga et de la méditation, adaptée à chaque saison. Les cours sont accessibles à tous les niveaux. Un atelier sur les huiles essentielles sur la même thématique sera proposé le dimanche.
Les musts …
• La variété des activités de bien-être : Yoga, Taï Chi, Qi Gong, Danse, Yogilates, etc…
• Les randonnées possibles en montagne
• La piscine et les espaces de détente sur place
• Les repas diététiques
• L’environnement propice à la détente
Accessible à tous – pas de niveau requis
Le programme d’entraînement – lu, ma, je, & vendredi
Un stage de 5 jours unique
Que du bien être … que de l’énergétique … que du fun
En matinée
Qigong : Discipline chinoise de bien être par excellence, l’art, les outils indispensables pour une meilleure santé !
* Théorie
* Méditation Qigong – Embryonnaire, petite et grande circulation
* Séquences : Détente – Relaxation – déblocage, étirement, qigong du dos et Taiji générale
* Routines régulières : 8 pièces (Debout – Assise)
* Les 6 sons :
* Renforcer le corps : La séquence de vrille – séquence de « La fameuse sphère – balle du Dragon »
Dans l’après midi
Taijiquan : Discipline fraîchement acceptée par l’UNESCO, comme patrimoine immatériel de l’Humanité !
* Forme de 24 (forme moderne)
* la forme à 2 (44 mouvements) – Rôle spécifique (rarement enseignée)
Le programme de la journée Libre
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Balades
ou
Équipement
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle
Hébergement
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle
Itinéraire
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle
Tarif
Choisissez votre équipement et vos vêtements en fonction de la saison sans oublier les indispensables :
• Chaussures confortables pour marcher
• Vêtements de saison
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Maillot de bain
• Crème solaire
• Lunettes de soleil
• Votre pharmacie personnelle
Infos pratiques
TAILLE DU GROUPE
Minimum : 13 personnes – Maximum : 20 personnes
AÉROPORT
LANGUES
Français / Anglais / Portugais
INFOS PAYS
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